刷牙333法则

韩国有个词叫做3·3·3法则，意思是每天早中晚要刷3次牙，每次要刷超过3分钟，吃完饭3分钟内要去刷牙，所以大家可能都会发现他们会直接在地铁站或商场等公共地方刷牙。

[블로그] 为何韩国人爱刷牙？

自备漱口水与牙线

如果没办法刷牙，通常韩国人都会自备漱口水和牙线，或者公司厕所直接附上一台漱口水机。基本上每次吃完中餐，都能看到一群人站在厕所漱口（小编办公室的同事更有人带冲牙机与电动牙刷）。

而最近韩国也有不少固体牙膏，外出刷牙时更加方便，也显现韩国人真的很注重牙齿健康。

牙齿美白疗程相当普遍

韩国人非常注重外貌，认为牙齿的白净亮度，与自身干净整齐的感觉有关，因此许多人会在面试或重要日子前去做牙齿美白。

另外，韩国的美白牙齿技术也相对台湾来说更加便宜，资源和相关用品也很丰富，而且重点是，在韩国做牙齿美白的疗程只要台湾的一半甚至更便宜，大家是否也想来韩国做做看美白牙齿呢？

固定洗牙

韩国人绝大部分都有投保国民健康保险，虽然每个月都要多付一笔钱，但看医生比较便宜，每年也包含一次洗牙优惠。洗牙可以帮助清除牙菌斑、牙结石与顽固牙渍，从而减少蛀牙问题。

吃口腔益生菌

最近小编在Olive Young发现竟然有个角落在卖口腔益生菌，吃这种益生菌可以有效抑制有害细菌繁殖，进而改善口臭问题，还可以预防蛀牙和牙周病，正所谓预防胜于治疗啊。

做牙齿贴片

韩国从90年代就引进陶瓷牙齿贴片技术，后来也变得相当大众化，很多韩国明星和偶像都有做，不过缺点就是传统贴片需要磨掉很多牙齿。

所以近期韩国就兴起零磨牙的贴片，可以最大程度地不用磨牙，或是只要磨去一点，以便贴片嵌合；这种贴片材料贴近自然牙齿，不需要矫正器，也可以达到美白与矫正的视觉效果，维持时间也比传统陶瓷牙齿贴片更长。

[블로그] 韩国艺人牙齿贴片案例比较

[블로그] 韩国牙齿美白比较/效果/推荐牙科

以上是小编观察到韩国人进行口腔和牙齿护理的方法，虽然刷牙、定期去洗牙等行为可能可以说是常识，但说真的不是那么容易一直坚持，不如就趁这个机会一起好好照顾牙齿吧。

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